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Qu'est-ce que le stress oxydatif et comment peut-on le prévenir ?

Le stress oxydatif est un phénomène biologique complexe qui se produit lorsque l'équilibre entre les radicaux libres et les antioxydants dans le corps est perturbé. Essentiel à comprendre dans le contexte de la santé et du bien-être, le stress oxydatif joue un rôle clé. Les radicaux libres sont des molécules instables contenant de l'oxygène avec un électron non apparié. Ils peuvent réagir rapidement avec d'autres molécules, entraînant des réactions en chaîne potentiellement dommageables. Normalement, ces radicaux libres sont neutralisés par des antioxydants, des molécules qui peuvent donner un électron aux radicaux libres sans devenir instables elles-mêmes. Ce système de défense naturel protège le corps contre les dommages excessifs.

Le stress oxydatif survient lorsque les radicaux libres dépassent la capacité du corps à les neutraliser. Cela peut être dû à une augmentation de la production de radicaux libres (par exemple, en raison de la pollution, de la radiation, du tabagisme, ou de l'alcool) ou à une diminution des mécanismes de défense antioxydants (souvent liée à une mauvaise alimentation, à l'âge, ou à certaines maladies). La conséquence de ce stress oxydatif peut impliquer divers désagréments et notamment le vieillissement prématuré de la peau. Les radicaux libres peuvent endommager les cellules, les protéines, et l'ADN, contribuant ainsi à la progression de certaines maladies.

La prévention et la gestion du stress oxydatif impliquent souvent des changements de mode de vie, tels que l'adoption d'une alimentation riche en antioxydants (fruits, légumes, noix), la réduction de l'exposition aux sources de radicaux libres (tabagisme, pollution), et la pratique régulière d'exercices physiques. Vous pouvez aussi opter pour des compléments alimentaires spécifiques dédiés à la prévention du stress oxydatif.