Pileje Chronobiane Lp 60 1,9mg 60 comprimés

Le conseil de notre Experte

« Si vous souhaitez maximiser l’efficacité de la mélatonine, il est recommandé de la prendre à jeun, c'est-à-dire deux heures après le repas du soir et 30 minutes avant le coucher. Cette approche optimise son absorption et ses effets.

Parallèlement, vous pouvez préparer votre environnement 30 minutes avant de vous coucher en favorisant une ambiance calme et sereine, pour cela, utilisez une lumière tamisée, car la mélatonine est plus efficace dans un contexte qui encourage le sommeil. Mettre en place une atmosphère apaisante aide à instaurer un cycle de sommeil régulier et améliore la qualité du repos, permettant ainsi d'être plus reposé et revitalisé.

Lors de vos voyages en avion, pour dormir à bord sans désagrément, vous pouvez utiliser des accessoires, par exemple des masques pour les yeux, des coussins pour la nuque ou encore des bouchons d'oreilles au besoin. Ces petits ajustements peuvent considérablement améliorer votre confort en vol et faciliter votre adaptation aux nouveaux horaires. »

Nathalie, diplômée d'un brevet professionnel de préparatrice en pharmacie.

Zoom sur les laboratoire PileJe

Le laboratoire Pileje existe maintenant depuis plus de 30 ans et Christian Leclerc en est son fondateur. Sommeil, immunité, mémoire, fatigue, rééquilibrage alimentaire, système digestif sont autant de segments traités par la laboratoire. La mission de Pileje est de permettre à chacun de pouvoir accéder à une santé durable. Depuis 1991, le focus est sur le cadre nutritionnel et la force de Pileje est de penser à l’individu dans sa globalité afin de répondre aux besoins. Le laboratoire s’engage à aider chaque personne à avoir un état physiologique optimal. Dans cette démarche, il s’avère que Pileje possède une expertise poussée dans certains domaines : la phytonutrition, la micronutrition, la nutrition et la santé via les microbiotes.

Les produits sont élaborés en France et Pileje propose un large panel de produits, dont Chronobiane. Il faut savoir qu’il est pourvu d’un service Recherche & Développement, composé de scientifiques qui travaillent étroitement avec différents experts de santé. Les gammes du laboratoire présentent régulièrement de nouvelles solutions et les formules sont toujours de plus en plus innovantes. Les produits sont particulièrement respectueux de la physiologie et possèdent des ingrédients de haute qualité. Qui plus est, la force du laboratoire est véritablement le fait d’accompagner les professionnels de santé, par le biais de formations données. Le meilleur de l'information est mis à disposition des consommateurs et ainsi la prise en charge est individualisée. Pileje se résume en une vision bien précise, le fait de conseiller et de prescrire précisément le produit adéquat au patient. Ceci requiert donc l’implication de tous dans le schéma de santé. Dans le segment de la micronutrition, Pileje insiste sur l’importance du choix des ingrédients et le produit Chronobiane est un exemple reflétant bien des choix faits pour optimiser l’efficacité des produits.

Nos astuces pour favoriser l'endormissement

Vous avez du mal à vous endormir ? Il vous arrive de vous réveiller une à plusieurs fois durant la nuit ? Pour favoriser l'endormissement, créer une routine de coucher régulière qui aide à réguler l'horloge interne du corps pourra vous aider. Préparer l'environnement de sommeil est également idéal. Une chambre calme, sombre et à une température agréable, sans distractions telles que les appareils électroniques, favorise un sommeil de meilleure qualité. Une relaxation adéquate avant de se coucher est bénéfique. Des techniques telles que la méditation ou la respiration profonde peuvent calmer l'esprit et préparer au repos. Aussi :i l vaut mieux éviter les stimulants comme la caféine et les repas lourds avant le coucher, car ils peuvent perturber le sommeil.

L'exercice physique régulier contribue à améliorer la qualité du sommeil. Cependant, il est conseillé d'éviter de s'exercer juste avant de se coucher. De plus, limiter les siestes, surtout si elles sont longues ou tardives, peut aider à maintenir un sommeil nocturne régulier. Enfin, l'exposition à la lumière naturelle est bénéfique pour réguler le rythme circadien. Passer du temps à l'extérieur pendant la journée peut aider à ajuster le cycle de sommeil.

Retrouvez également les produits suivants : 

• Lactibiane tolérance
• Proteochoc