Parakeya par Easypara Digestion Boldo

Pour une utilisation optimale du complément alimentaire Boldo en gélule, suivez les instructions suivantes :

• Dosage : Prenez 1 à 3 gélules par jour.
• Moment de la prise : Prenez les gélules avec un grand verre d'eau au cours des repas.

Respecter ces recommandations permet d'assurer une absorption adéquate des nutriments contenus dans les gélules et d'optimiser les bienfaits pour votre santé.

Certains inconforts digestifs peuvent être atténués et la digestion facilitée en suivant ces quelques règles :

Prendre ses repas à heure régulière, de façon détendue : Établir une routine pour les repas aide à réguler la digestion.
Manger lentement : Une bonne mastication permet une meilleure assimilation des aliments et réduit la charge sur le système digestif.
Boire suffisamment mais sans excès : Maintenir une bonne hydratation est important, mais il faut éviter de boire de grandes quantités de liquide pendant les repas.

Limiter autant que possible certains aliments :

- Aliments très gras : Évitez les fritures, charcuteries et sauces grasses.
- Aliments épicés : Modérez la consommation d'épices fortes.
- Excitants : Réduisez la consommation de café et de thé.
- Aliments augmentant l’absorption d’air : Limitez les boissons gazeuses, les chewing-gums, et les aliments « aérés » comme les meringues et le pain de mie.
- Boissons alcoolisées : Consommez avec modération ou évitez complètement.

Éviter le tabac : Le tabac peut irriter le système digestif et aggraver les inconforts digestifs.
Éviter les vêtements serrant le ventre : Les vêtements trop serrés peuvent exercer une pression sur l'estomac et perturber la digestion.
Après les repas :

Éviter la position allongée : Rester debout ou assis après les repas permet de faciliter la digestion.
Faire une petite marche « digestive » : Une courte marche après le repas peut aider à stimuler la digestion.

En suivant ces conseils, il est possible de réduire les inconforts digestifs et de favoriser une meilleure digestion.