Nat&Form L-Tryptophane 60 Gélules

Sources Alimentaires

Le tryptophane se trouve dans plusieurs aliments riches en protéines, tels que :

• La viande, particulièrement la dinde et le poulet
• Les poissons
• Les produits laitiers
• Les œufs
• Les légumineuses, comme les haricots et les lentilles
• Les noix et graines, telles que les amandes et les graines de citrouille

Rôle dans le Sommeil et la Relaxation

En plus de son impact dans la production de sérotonine, le tryptophane est également converti en mélatonine, l'hormone responsable de la régulation des cycles de sommeil. La consommation d'aliments riches en tryptophane peut aider à améliorer la qualité du sommeil, notamment en contribuant à la régulation du rythme circadien.

Utilisation comme Supplément

Le tryptophane est également disponible sous forme de complément alimentaire. Il est souvent utilisé pour traiter des problèmes liés au sommeil, à l'humeur, et parfois pour aider à gérer la douleur. Cependant, son utilisation comme supplément doit être faite sous supervision médicale pour éviter tout effet secondaire ou interaction médicamenteuse.