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A quoi sert la mélatonine ?

La mélatonine est une hormone produite naturellement par la glande pinéale, située dans le cerveau. Elle joue un rôle dans la régulation des cycles veille-sommeil en aidant à synchroniser l'horloge biologique interne du corps avec les cycles environnementaux de lumière et d'obscurité. En d'autres termes, la mélatonine signale au corps qu'il est temps de se préparer au sommeil lorsque la lumière diminue en fin de journée. Elle est souvent appelée "l'hormone du sommeil" en raison de son influence sur la qualité et la durée du sommeil.

En plus de sa fonction principale dans la régulation du sommeil, la mélatonine a également été étudiée pour ses propriétés antioxydantes et son potentiel à moduler le système immunitaire. Certaines recherches suggèrent qu'elle pourrait avoir des effets bénéfiques dans le traitement de diverses conditions médicales, allant des troubles de l'humeur comme la dépression saisonnière aux maladies neurodégénératives. Cependant, ces applications sont encore à l'étude et ne font pas consensus dans la communauté médicale.

La mélatonine est également disponible sous forme de complément alimentaire, souvent utilisée pour traiter les troubles du sommeil comme l'insomnie ou le décalage horaire. Bien que la mélatonine soit généralement considérée comme sûre pour une utilisation à court terme, son utilisation à long terme n'a pas été suffisamment étudiée. De plus, la qualité des suppléments de mélatonine peut varier, et il est donc recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un traitement à base de mélatonine, surtout si vous prenez d'autres médicaments ou avez des conditions médicales préexistantes.