Nutergia Ergystress Seren Stress et Sommeil 60 Gélules

Le conseil de notre Experte

« Adopter une alimentation saine et riche en magnésium est indispensable ! Pour gérer le stress et réguler l'humeur, privilégiez les amandes, les épinards et les avocats. De plus, pour soutenir la production de neurotransmetteurs, consommez des protéines de haute qualité présentes dans les œufs, le poulet et les légumineuses. Si vous souhaitez favoriser un sommeil de qualité et maintenir un équilibre émotionnel, des compléments comme Ergystress Sérén, riches en magnésium et en vitamines B, peuvent être utiles. Les céréales complètes et les légumes verts à feuilles fournissent les vitamines nécessaires au métabolisme énergétique. Enfin, en veillant à boire entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour, vous contribuez non seulement à votre bien-être général, mais aussi à une gestion efficace du stress et à l'équilibre émotionnel. »

Nathalie, diplômée d'un brevet professionnel de préparatrice en pharmacie.

Zoom sur la marque Nutergia

Nutergia, le laboratoire de recherche sur la Nutrition Cellulaire Active®, a été fondé en 1989 à l'initiative du pharmacien et biologiste Claude Lagarde. Sa principale préoccupation était de donner au plus grand nombre de personnes la possibilité de prendre soin de leur corps grâce aux bons compléments alimentaires. Ainsi, depuis plus de 30 ans, les gammes de produits Nutergia se sont enrichies de nouvelles synergies d'actifs. Claude Lagarde a ensuite collaboré avec la  pionnière de la micronutrition Catherine Kusmin pour créer le concept de Nutrition Cellulaire Active®, qui place les cellules « au cœur d'une santé optimale ». Il s'agit non seulement d'optimiser la fonction cellulaire en apportant les justes doses de micronutriments de qualité indispensables à la santé et à la vitalité au quotidien, mais aussi de conseils d'hygiène de vie et d'une nutrition personnalisée pour rétablir l'équilibre nutritionnel. La philosophie de Nutergia est simple : il faut respecter les besoins de chacun car chacun est unique. La prévention est donc au cœur de la démarche du Labo, développant et délivrant des conseils d'hygiène de vie et des solutions de rééquilibrage nutritionnel. Le Profil Santé Micronutrition est ouvert au public depuis 2000 pour optimiser l'analyse par les professionnels de santé.

La relation étroite de Nutergia avec les professionnels de santé s'est renforcée au fil du temps, comme base du développement des produits et de l'élaboration du Profil Santé Micronutrition®. En 2003, l'Institut de nutrition cellulaire active (INCA) a été ouvert. Ce programme de formation est animé par le Dr Régis Grodidier, Allergologue en Micronutrition. En 2009, s'est ajoutée la formation pharmacie Nutrition Cellulaire Active® (FONCA). Il existe plusieurs possibilités avec les formations actuellement proposées. En 2020,  des milliers de professionnels ont participé à des formations à distance malgré la crise du COVID-19, et le lien historique entre l'Institut et ses clients s'est renforcé. L'Institut a ouvert une unité de production à Capdenac Aveyron en 1993. Pour pérenniser l'activité locale, accompagner son développement et maîtriser l'impact environnemental de la production, Antoine Lagarde, Directeur Général depuis 2001, s'est engagé à adopter une éthique éco-responsable. Toute l'entreprise est animée par ces préoccupations environnementales, de la sélection des matières premières à la livraison aux consommateurs. Des investissements importants sont réalisés chaque année dans le cadre d'un développement éco-responsable

Quels bons réflexes face à un stress passager ?

Face à un stress passager, il est de bon ton d'adopter des réflexes efficaces pour gérer cette tension et prévenir ses effets négatifs sur la santé physique et mentale. Le stress, bien qu'une réaction naturelle du corps face à des situations exigeantes, peut, s'il n'est pas maîtrisé, conduire à des problèmes de santé plus graves. Premièrement, la respiration profonde est une technique rapide et efficace pour réduire le stress. Des exercices de respiration, tels que la respiration diaphragmatique ou la respiration en 4-7-8, peuvent aider à calmer le système nerveux et à diminuer la tension.

La pratique de la pleine conscience est également bénéfique. Prendre un moment pour se concentrer sur le présent, en observant sans jugement ses pensées et sensations, peut aider à rompre le cycle de l'anxiété et du stress. Des applications de méditation guidée peuvent être un bon point de départ pour ceux qui sont nouveaux dans cette pratique. L'activité physique est un excellent moyen de combattre le stress. L'exercice libère des endorphines, des hormones du bien-être, et aide à détourner l'esprit des préoccupations. Une simple marche, du yoga, ou toute autre forme d'activité physique peut être extrêmement bénéfique.

Il faut aussi gérer son temps et ses priorités. Apprendre à dire non, à déléguer des tâches et à ne pas surcharger son emploi du temps peut réduire considérablement le stress. La communication est un outil puissant. Parler de ses inquiétudes avec des amis, des proches ou des collègues peut offrir un soutien émotionnel et des perspectives différentes. Enfin, assurez-vous de maintenir un sommeil de qualité et une alimentation équilibrée. Un manque de sommeil et une mauvaise alimentation peuvent exacerber les sentiments de stress. Si le stress devient chronique ou interfère avec votre quotidien, il est conseillé de consulter un professionnel de santé. Des techniques telles que la thérapie cognitivo- comportementale peuvent être utiles pour apprendre à gérer le stress de manière plus efficace.